你的睡眠质量有多好
睡得好是福气，测测你的睡眠段位。
12 道题
⏱️ 约 5 分钟
👥 13,733 人已测
🚀 开始测试
🎯 你可能是……
💤
深睡冠军
躺下十分钟内入睡，一觉到天亮是你的常态
🌙
月光守夜人
入睡还算安稳，夜半醒来也能轻松续觉
🌫️
浅眠飘浮者
多梦易醒，一点声响就能把你拉回现实
🎢
睡眠过山车
入睡时间全看心情，睡眠质量像开盲盒
☯️
深睡×月光·动静型
既是深睡，也是月光。
🔀
浅眠×睡眠·慢养型
既是浅眠，也是睡眠。
🧩
深睡×浅眠·自律型
既是深睡，也是浅眠。
🌗
月光×睡眠·随性型
既是月光，也是睡眠。
🧭 这个测试会测你 6 个维度
作息规律
睡眠与日常节奏的稳定程度
身体投入
为身体花时间的意愿与行动
饮食自觉
对吃进去的东西是否有意识
压力代谢
把压力排出去的能力
身体觉察
能否及时听见身体发出的信号
坚持韧性
健康习惯能否长期不断
测完会生成6维雷达画像，给出专属解读与 7 天自救清单，还能一键生成带二维码的分享图。
📋 测试说明
- 本测试共 12 道题，没有对错之分
- 请根据第一直觉选择最符合你的选项，无需纠结
- 测试结果仅供娱乐参考，不代表专业评估
