你的情绪模式你了解几分
凭第一直觉作答，看看你的「情绪模式你了解几分」到底是什么样，答案会帮你更懂自己的心情。
14 道题
⏱️ 约 5 分钟
👥 5,189 人已测
🚀 开始测试
🎯 你可能是……
🌞
透明模式
情绪模式完全透明，自己最清楚。
🌊
雾里看花
知道有模式，但常常说不清规则。
🧊
档案在手
对自己的情绪反应有精准档案，随时可查可…
🪨
模式固定
多年不变，闭着眼都知道走向，模式根深蒂…
☯️
透明×雾里·起伏型
既是透明，也是雾里。
🔀
档案×模式·回弹型
既是档案，也是模式。
🧩
透明×档案·内收型
既是透明，也是档案。
🌗
雾里×模式·外放型
既是雾里，也是模式。
🧭 这个测试会测你 6 个维度
情绪觉察
能否及时识别自己的情绪变化
表达意愿
把感受说出口、让人看见的程度
恢复速度
情绪起伏后回到平稳的快慢
内在消耗
反复回想与自我消化带来的疲惫感
调节弹性
用不同方式把自己拉回正轨的能力
求助倾向
难受时愿意向人开口的程度
测完会生成6维雷达画像，给出专属解读与 7 天自救清单，还能一键生成带二维码的分享图。
📋 测试说明
- 本测试共 14 道题，没有对错之分
- 请根据第一直觉选择最符合你的选项，无需纠结
- 测试结果仅供娱乐参考，不代表专业评估
