知道，下午三四点最困最丧 感觉有，但说不准具体时间 清楚，连低谷时段都记录过 很少低谷，无需记录

能，吃饭睡觉刷剧之类 能说出一两件，第三件要想 能，每件都有明确时长和效果 无需充电，电量常年充足

熟悉，烦和不耐烦就是信号 事后才知，常常充晚了 非常熟悉，信号表都在心里 没有预警，电量不会告急

知道，应酬和无效社交最耗 大概知道，说不太准 很清楚，耗电清单列得明明白白 很少耗电，没有明显的耗电源

有，累了会主动休息 一般，常常忙到忘了充电 很强，会提前规划电量分配 无需管理，电量天然充足

知道，话多声亮笑容多 模糊，大概能描述 清楚，连行为指标都有 一直满电，无需对比

有，记得自己电量的高峰低谷 零散，只记得最近的状态 有，还写过分析总结 没有，电量从不波动

知道，和有的人聊天像充电 有感觉，但没分类过 很清楚，人际充电表心里有数 不需要，我不靠关系充电

先用先算，白天用力晚上躺平 随用随充，看状态调整 精打细算，把电留给重要的事 稳定使用，从不过载

大致能，跟睡眠和安排强相关 难说，常有意料之外 能，连波动原因都分析过 不用预判，电量恒定

实践经验，边累边总结 朋友交流，互相分享心得 系统学习，看过不少心理学内容 天生懂，电量从不需要操心

知道，直接按经验来 半懂，有时做了也没用 很懂，方案库里都是验证过的 不需要，状态很少差

七八成，大概准 五六成，常有误判 九成以上，非常精准 百分百，电量从不波动

有了解，边用边学 半了解，时灵时不灵 很了解，数据都在心里 不必了解，电量足够用