知道，先烦躁后行动 说不清，每次反应不太一样 很了解，连时间顺序都清楚 了解，我的反应始终如一

有几条，比如运动、倾诉、吃顿好的 零散几条，没整理过 很完整，分场景有对应方案 不用清单，应对是本能

偶尔复盘，和朋友聊天时顺带理一理 很少复盘，压力过去就不想了 经常复盘，还会记录下来 从不复盘，应对方式固定无需复盘

大致能，睡不好加事多就是警报 不能，崩溃常常猝不及防 能，预警信号都在掌握中 很少扛不住，无需预判

有一些，刷到过不少干货 碎片化，知道一点没系统学 很系统，方法书和课程都研究过 靠实践，理论知道不多但管用

清楚，我就是行动派、倾诉派或独处派 模糊，遇到才知道自己会怎样 清晰，连优劣势都分析过 明确，风格多年稳定

强，愿意学新方法试试 中等，看情况再说 强，已经在优化自己的系统 不强，现有方式挺好用的

有了解，还在摸索更优解 半懂，边扛边总结经验 很懂，方法论已经成型 不必懂，本能和经验足够

直觉是天赋，而复盘，让天赋变成可复制的 事后能精准分析自己的应对方式 既是复盘，也是本能 既是直觉，也是本能

多数时候，是复盘型选手 的压力应对靠本能和经验 既是战术，也是复盘 既是战术，也是直觉

多数时候，的应对方式成熟稳定 的应对策略清晰 多数时候，既是直觉，也是本能 多数时候，既是复盘，也是本能

多数时候，每季度给手册加一页新战术 把直觉应对复盘成套路 多数时候，既是战术，也是直觉 多数时候，既是战术，也是复盘