你的内心状态你了解几分 - 开始答题

1. 你能准确描述「现在的内心状态」吗？

能，三句话说得明明白白大概能，但会越说越模糊很能，连变化趋势都清楚不必描述，状态一直稳定

2. 你多久会「检视」一次自己的内心状态？

经常，每天都在感受偶尔，情绪波动时才看定期，有固定的复盘习惯从不，内心状态无需检视

3. 内心状态的「变化原因」，你能说清吗？

能，事件和情绪对得上号一半能，有时莫名其妙就变了基本能，变化规律已摸透很少变化，无需找原因

4. 你了解内心状态和「身体感受」的对应吗？

了解，紧张时肩膀紧、烦时胃堵有点感觉，但对应不上号很了解，身体是我内心的温度计不太关注，身体内心各过各的

5. 对内心状态的「命名能力」，你是？

能命名，比如淡淡的焦虑、兴奋的期待会命名大方向，细分的说不清命名精准，连混合情绪都能拆解不命名，状态好或不好就够用了

6. 内心状态的「了解方式」，你更靠？

直觉，跟着感觉走表达，说着说着就懂了分析，拆解加归纳经验，日子过久了自然懂

7. 内心状态的了解程度，你属于？

探索者，边走边认识自己观察者，时而清晰时而迷糊分析师，数据和逻辑说话过来人，早就心里有数

8. 如果只看这一步，情绪让你委屈时，你更希望对方——

老练是财富，而记录，让财富得以传承对自己的内心状态写得清清楚楚既是随写，也是老练既是数据，也是老练

9. 回到日常，如果情绪可以重来，你最想改的是——

多数时候，像自传作家，对自己的内心状态记录得清清像随手写日记的人既是自传，也是随写既是自传，也是数据

10. 再往深一层想，当情绪让你焦虑，你常用的解法是——

多数时候，的自我认识是流动的的自我观察客观多数时候，既是数据，也是老练多数时候，既是随写，也是老练

11. 换个场景说，身边人情绪崩了，你会怎么处理情绪相关的事——

多数时候，在理性分析之外在大风浪后，花十分钟写写这次的「航行心多数时候，既是自传，也是数据多数时候，既是自传，也是随写

12. 想想最近，你最难对别人承认的情绪感受是——

多数时候，不记录容易忘记来路别把「写下来的自己」当成唯一的自己偶尔会，既是随写，也是老练偶尔会，既是数据，也是老练