能，张口就来 能说一两个，第三个要想想 能，而且每个都有事例佐证 不太会说，但心里有感觉

了解，知道自己被什么点燃 半了解，事后才能复盘 很了解，触发点清单心里有数 很少触发，无需研究

变化型，体质随阶段变化 半稳半变，核心没变外壳在变 稳定型，多年如一 极稳定，几乎从没变过

当下就能察觉，实时感知 事后察觉，复盘时才发现 提前预判，能预警自己的反应 不太觉察，体质是自动运行的

知道，比如易上头、易共情过度 模糊知道，说不具体 很清楚，短板和应对方案都有 没有短板，体质十分均衡

没写过，但跟人讲过 想过写，一直没动笔 写过，还更新过好几个版本 不用写，体质本来就很简单

了解，我按性格选了适合的路 有点感觉，但没认真分析过 很了解，职业规划里考虑过 顺其自然，体质不参与选路

打过，比如我是个急性子、爱哭包 被朋友贴过标签，自己也认 研究过，能给出精确画像 没贴过，我就是我

知道，跟慢热型的人特别合拍 模模糊糊，说不清原理 清楚，人际关系里有验证 不研究，合得来就行

没做过，但今天测的就是 做过类似测试，结果记不清了 做过，结果和我的自我认知一致 没做过，也不需要

更好地表达和释放自己 更好地照顾和接纳自己 更好地管理和运用自己 更好地理解他人与世界

爱听，也基本认同 半信半疑，有的准有的不准 会对照验证，准不准心里有数 不太在意，自己最懂自己

在变化，这几年更会表达了 起伏中，时好时坏在修炼 在精进，越来越会管理自己 很稳定，从小到大一个样

七十分，边生活边学习 六十分，及格线徘徊 九十分，知己级别 八十五分，实践出真知

越来越懂，越来越接纳 似懂非懂，随缘理解 非常清楚，方法论在手 早已了然，无需多言