你的心情开关你了解几分 - 开始答题

1. 你能准确说出自己「心情变好」的触发条件吗？

能，一清二楚，随时能列出来大概知道，但说不全很了解，连细节和阈值都门儿清不太研究，但身体知道

2. 心情变差的头几分钟，你能察觉吗？

能，情绪一转弯我就知道事后才反应过来，当时没察觉能精确到是什么话或什么事触发的通常不觉得，是别人提醒才发现

3. 你知道自己「电量告急」的前兆吗？

知道，烦躁和不耐烦就是信号隐隐有感觉，但常常忽略清楚得很，连几点容易低电都知道不太关注，等到崩了才知道

4. 对你来说，「了解自己的心情开关」这件事重要吗？

重要，我一直在观察自己重要但没时间细想很重要，我做过不少功课顺其自然，不需要刻意了解

5. 你能预判自己明天的心情走势吗？

大致能，跟睡没睡好强相关难说，心情常常不按套路出牌能，影响因素都在掌握中不能也不关心，来了再说

6. 朋友说你「变脸了」，你通常的反应是？

知道啊，我就是因为那件事不开心是吗？我都没发现自己变了心里有数，只是没想到这么明显别人总是比我更早知道我的心情

7. 你写过情绪日记或做过情绪记录吗？

经常写，记录让我更懂自己写过一阵，后来没坚持很少写，但我心里有本账从不写，觉得没必要

8. 让你心情变好的食物，你能立刻报出来吗？

能，我的快乐菜单一长串能报出一两样，更多靠心情能，连什么天气配什么都清楚不太靠食物，情绪和吃关系不大

9. 你觉得自己的心情开关是「明牌」还是「暗牌」？

明牌，开心不开心一看便知半明半暗，熟人才看得出暗牌，别人很难看穿基本无牌，常年一个表情

10. 心情低落时，你知道最有效的自救方法吗？

知道，而且百试百灵有备选，但效果时好时坏很确定，方法都经过验证不研究，躺平等它过去

11. 你能否说出最近三次心情变好的具体原因？

能，记得清清楚楚能说出一两次，远的记不清能，连当时的场景细节都记得不太记得，开心的事过眼就忘

12. 关于心情开关，你更认同哪种说法？

开关在自己手里，想开就能开开关一半靠自己，一半看外界开关要精心维护，我懂它的脾气我没有开关，心情向来稳定

13. 你了解自己「心情变差的连锁反应」吗？

了解，知道坏心情会带歪一整晚模模糊糊，常到后果出现才醒悟非常了解，连第几步会爆发都清楚很少经历，坏心情很难在我这连锁

14. 如果给自己心情开关的了解度打分，你选？

八十分以上，知己知彼六十分上下，及格但还有盲区九十分以上，精准掌控五十分以下，懒得琢磨