非常了解，几点旺几点低谷都清楚 有记录，规律一查便知 不太关心，累了才知道 了解一些，顺着身体走

知道，上午十点是我的黄金档 知道，记录里看得明明白白 不知道，没留意过 知道个大概，状态好时都高

记过，规律摸得很清楚 记过，坚持了一段时间 从没记过，没这习惯 不记，跟着感觉走

能，几点会犯困我都算得准 基本能，看记录就知道 不能，说来就来很突然 能感觉到，但不会提前安排

知道，久坐和熬夜最费电 知道，数据里分析过 不知道，从没想过 知道，累了身体会告诉我

九分，规律全在掌握中 八分，有数据心里有底 四分，基本没研究过 七分，顺着走但缺总结

长期忽略密码会透支身体 懂得与身体和解 既是破译，也是忽略 既是破译，也是记录

多数时候，累了就歇，顺着身体节律节奏走 懂自己的精力规律，特别门儿清 既是记录，也是顺应 既是忽略，也是顺应

多数时候，早已破解自己的精力密码 是精力的记录员 多数时候，既是破译，也是记录 多数时候，既是破译，也是忽略

多数时候，的记录让精力规律有据可查 的抗压能力强 多数时候，既是忽略，也是顺应 多数时候，既是记录，也是顺应

多数时候，试着记录一周的精力变化 顺着规律安排大事 偶尔会，既是破译，也是忽略 偶尔会，既是破译，也是记录

多数时候，顺应也要有锚点 密码会变，换季、压力、年龄都会改写规律 偶尔会，既是记录，也是顺应 偶尔会，既是忽略，也是顺应