蛋奶水果粗粮搭配，像营养师配的餐 粥、包子或全麦面包，清淡又管饱 来不及就不吃，或顺手买杯奶茶 面包饼干随便对付，正餐再说

基本自己做饭，外卖是稀罕事 偶尔一两次，多是清淡简餐 天天外卖，炸鸡汉堡换着来 外卖全点零食甜品，正餐看心情

半盘起步，绿叶菜深色菜都爱 会主动加一份清炒时蔬 靠生菜叶和番茄酱凑数 蔬菜只是配菜，可有可无

很少喝，白水和茶才是常客 一周一两杯，选三分糖或无糖 几乎每天一杯，全糖是标配 正餐可以不喝，零食必须配饮料

早就睡了，宵夜和我没什么关系 偶尔饿一下，吃个水果就打发 烧烤炸鸡泡面，越夜越香 薯片辣条堆满床头，边追剧边吃

蔬菜水果牛奶坚果，营养均衡 五谷杂粮和调味料，做饭常备 速食半成品和快乐水 各种新口味零食，尝鲜第一

主动执行，还研究减油的小技巧 认同但偶尔放纵，整体偏清淡 没油没盐没灵魂，重口才过瘾 压根没想过，好吃就行

细嚼慢咽刚刚好，从不吃撑 七分饱就停，给胃留点余地 每次都吃撑，扶着墙才肯走 正餐没吃几口，转头又拆零食

守住的是食材本味 炸鸡奶茶小烧烤，快乐来得直接又热烈 既是快乐，也是零食 既是清淡，也是零食

多数时候，的快乐来得直白 的正餐像仪式摆设 既是彩虹，也是快乐 既是彩虹，也是清淡

多数时候，的味觉雷达灵敏 的饮食结构是健康复利 多数时候，既是清淡，也是零食 多数时候，既是快乐，也是零食

多数时候，保持好习惯，偶尔尝口喜欢的口味也无妨 每餐加一小份优质蛋白 多数时候，既是彩虹，也是清淡 多数时候，既是彩虹，也是快乐