了解，我需要很多爱与回应 了解，我需要的其实不多 了解，我需要的是对等与尊重 正在了解，我的需求常变

能，我就是想要偏爱 能，我要的只是陪伴 能，我要的是边界清晰 有点难，我自己都说不清

能，需求强烈时我自己知道 能，我需求一直很平稳 能，我清楚什么该要什么不该要 不太能，都是事后才反应过来

从情绪低落时发现的 从满足的小事里发现的 从复盘关系时总结的 从深夜的情绪里察觉的

高，我需要很多关注 低，我很容易满足 中，我需要的是刚刚好 变，随心情与阶段变化

明确表达，要求回应 自己消化，不太当回事 理性沟通，讲清道理 情绪低落，开始胡思乱想

知道，我要的是被在乎的感觉 知道，我要的是安稳与陪伴 知道，我要的是被尊重的尊严 在探索，情绪背后的我需要看清

越懂越好，最好不用我说 懂个大概就行，我不强求 懂原则就行，细节我自己来 希望他懂，但我不敢指望

很强，我敢于索取 一般，偶尔会不好意思 很强，我善于谈判 较弱，总怕被拒绝

回应 理解 尊重 接住

自知且敢要 自知且知足 自知且会谈判 正在学习看见需求

敢于要，关系更直接 知道满足，关系更平和 讲得清，关系更长久 看得见，关系更深刻